無理のない範囲でリハビリを！

皆様こんにちは＾＾

暑い日が続いておりますが、いかがおすごしでしょうか☀

本日はリハビリについてお伝えいたします。

大腿四頭筋を訓練する【タオルつぶし】というリハビリです！



★ポイント★　太ももの前側の筋肉が固くなるのを意識しましょう！

こちらを1日10秒×10回を3セットしていただくと効果的です！

お膝が痛いからといって全く動かさないのは逆効果です✖

現在外出が難しい時期だからこそ、ご自宅での運動を楽しんでいただければと思います♪

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